HEALTH AND BODY

വാർദ്ധക്യം എന്നത് കേവലം നരച്ച മുടിയിലും മുഖത്തെ ചുളിവുകളിലും മാത്രം ഒതുങ്ങുന്ന ഒന്നാണോ? ഒരിക്കലുമല്ല. പ്രായമേറുന്നതിന് അനുസരിച്ച് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഉള്ളിലും ചിന്താശേഷിയിലും സങ്കീർണ്ണമായ നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നുണ്ട്. ഈ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായ...

നല്ലൊരു ദിവസത്തിന്റെ തുടക്കം എപ്പോഴും മികച്ചൊരു ഉറക്കത്തിൽ നിന്നാണ്. എന്നാൽ, രാത്രി മുഴുവൻ സുഖമായി ഉറങ്ങി രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ വല്ലാത്തൊരു ക്ഷീണവും മന്ദതയും (grogginess) നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ശരീരം മുഴുവൻ വേദനിക്കുന്നതുപോലെയും, ഇനിയും...

രാത്രി കിടക്കയിൽ ചെന്നു കിടന്നാൽ എത്ര സമയം കൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഉറക്കത്തിലേക്ക് വഴുതി വീഴാറുള്ളത്? ചിലർ തലയിണയിൽ തലവെക്കുന്ന ആ നിമിഷം തന്നെ കൂർക്കംവലി തുടങ്ങും. മറ്റുചിലരാകട്ടെ, തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടന്ന്, ആடுகளை...

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ, "അയ്യോ ഇന്നലെ 6 മണിക്കൂറേ ഉറങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞുള്ളൂ" എന്നോർത്ത് വിഷമിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? എങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കൊരു സന്തോഷവാർത്തയുണ്ട്. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ശരീരത്തിന് ദിവസം കൃത്യം 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം നിർബന്ധമാണെന്ന പഴയ...

ജീവിതത്തിന്റെ തിരക്കുകൾക്കിടയിലോ, പ്രണയബന്ധങ്ങളിലെ തകർച്ചകൾ മൂലമോ, അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളി അകലെയായതുകൊണ്ടോ ഒക്കെ പലരും ലൈംഗികജീവിതത്തിൽ നിന്ന് നീണ്ട ഇടവേളകൾ  എടുക്കാറുണ്ട്. 2026-ലെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ഓൺലൈൻ ഡേ#റ്റിംഗിലെ മടുപ്പും ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദങ്ങളും കാരണം...

ശരീരത്തിൽ നിന്നും "വായു" പുറത്തുപോകുന്നത് ആർക്കും അത്ര ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യമല്ല, പ്രത്യേകിച്ചും അതൊരു പൊതുസ്ഥലത്താണെങ്കിൽ. ആ ദുർഗന്ധം കാരണം ചുറ്റുമുള്ളവർ മൂക്ക് പൊത്തുകയും മുഖം ചുളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സ്വാഭാവികം. എന്നാൽ, മൂക്ക് പൊത്താൻ...

രുചി അറിയാൻ നമുക്ക് നാവുണ്ട്. മധുരവും പുളിയും കയ്പ്പുമെല്ലാം തിരിച്ചറിയാൻ നാവിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിലുള്ള രസമുകുളങ്ങൾ നമ്മളെ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ നാവിന് മാത്രമല്ല, സ്ത്രീകളുടെ ഗർഭപാത്രത്തിനും രുചി തിരിച്ചറിയാനുള്ള കഴിവുണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുമോ?...

ദീർഘായുസ്സിന്റെ രഹസ്യം തേടിയുള്ള മനുഷ്യന്റെ യാത്രയ്ക്ക് കാലങ്ങളുടെ പഴക്കമുണ്ട്. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം, ചിട്ടയായ വ്യായാമം, നല്ല ജീവിതശൈലി എന്നിവ പിന്തുടർന്നാൽ നൂറുവയസ്സുവരെ ജീവിക്കാമെന്നാണ് പൊതുവെയുള്ള ധാരണ. എന്നാൽ, ഈ വിശ്വാസങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കുന്ന പുതിയൊരു...

യൗവനം കഴിഞ്ഞ് വാർദ്ധക്യത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നത് എപ്പോഴാണ്? നാൽപ്പതുകളിലോ അതോ അമ്പതുകളിലോ? നമ്മളിൽ പലരും വിശ്വസിക്കുന്നത് നാൽപ്പത് വയസ്സ് വരെ ശരീരം അതിന്റെ പൂർണ്ണ കരുത്തിലായിരിക്കും എന്നാണ്. എന്നാൽ ആ ധാരണകളെ തിരുത്തിക്കുറിക്കുന്ന ഒരു...