ജീവിതത്തിന്റെ തിരക്കുകൾക്കിടയിലോ, പ്രണയബന്ധങ്ങളിലെ തകർച്ചകൾ മൂലമോ, അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളി അകലെയായതുകൊണ്ടോ ഒക്കെ പലരും ലൈംഗികജീവിതത്തിൽ നിന്ന് നീണ്ട ഇടവേളകൾ എടുക്കാറുണ്ട്. 2026-ലെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ഓൺലൈൻ ഡേ#റ്റിംഗിലെ മടുപ്പും ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദങ്ങളും കാരണം സിംഗിൾസ് മാത്രമല്ല, ദമ്പതികൾ പോലും ഇത്തരത്തിൽ ലൈംഗികതയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്ന പ്രവണത കൂടിവരികയാണ്. എന്നാൽ, ഇത്തരത്തിൽ ദീർഘകാലം സെ#ക്സിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിൽ, എന്തെല്ലാം മാറ്റങ്ങളാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നതെന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
വെറുമൊരു ശാരീരിക ആവശ്യം എന്നതിലുപരി, നമ്മുടെ ആരോഗ്യവുമായി, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുൽപാദന അവയവങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവുമായി ലൈം#ഗികതയ്ക്ക് വലിയ ബന്ധമുണ്ടെന്നാണ് വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത്. നീണ്ട നാളത്തെ ‘ഡ്രൈ സ്പെൽ’ വരുത്തിവെക്കുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
### 1. ഉപയോഗിച്ചില്ലെങ്കിൽ നഷ്ടപ്പെടും
നീണ്ട ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം വീണ്ടും ലൈം#ഗികജീവിതത്തിലേക്ക് കടക്കുമ്പോൾ പഴയതുപോലെ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയണമെന്നില്ല. പ്രശസ്ത സെ#ക്സ് തെറാപ്പിസ്റ്റായ സരി കൂപ്പർ ഇതിനെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത് “Use it or lose it” (ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടപ്പെടുത്തുക) എന്ന തിയറിയിലൂടെയാണ്. ലൈം#ഗികബന്ധത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്തോറും, അതിനോടുള്ള താല്പര്യവും വിശപ്പും കുറഞ്ഞുവരും. “കണ്ണിനു മുന്നിലില്ലെങ്കിൽ മനസ്സിലുമില്ല” (Out of sight, out of mind) എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് ശരീരം എത്തും. ഇത് പിന്നീട് ഉത്തേജനം ലഭിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
### 2. യോനിയിലെ പേശികളുടെ ബലക്ഷയം
സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ലൈംഗികബന്ധം എന്നത് യോ#നിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനുള്ള ഒരു വ്യായാമം കൂടിയാണ്. ദീർഘകാലം ലൈം#ഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാതിരുന്നാൽ യോ#നിയിലെ പേശികൾക്ക് ബലക്ഷയം സംഭവിക്കാം. യോ#നിയുടെ ഭിത്തികൾ കനം കുറഞ്ഞ് ദുർബലമാകുന്ന ഈ അവസ്ഥ, പിന്നീട് ലൈം#ഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ കഠിനമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
പ്രത്യേകിച്ച് ആർ#ത്തവവിരാമത്തോട് അടുക്കുന്ന സ്ത്രീകളിലാണ് ഇത് ഗുരുതരമാകുന്നത്. ‘നോർത്ത് അമേരിക്കൻ മെ#നോപോസ് സൊസൈറ്റി’യുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം, ഈ സമയത്ത് യോ#നിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ക്രമമായുള്ള ലൈം#ഗികബന്ധം അത്യാവശ്യമാണ്. രക്തയോട്ടം വർദ്ധിക്കാനും പേശികളുടെ ഇലാസ്തികത നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
### 3. ലൂ#ബ്രിക്കേഷൻ കുറയുന്നു
പ്രായം കൂടുന്തോറും സ്ത്രീശരീരത്തിൽ ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനം കുറഞ്ഞുവരും. സ്വാഭാവികമായ ലൂബ്രിക്കേഷൻ നൽകുന്നതിൽ ഈസ്ട്രജന് വലിയ പങ്കുണ്ട്. 20-കളിലും 30-കളിലും ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ലൈം#ഗികതയിൽ നിന്ന് ഇടവേളയെടുത്താലും വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറില്ല, കാരണം അവരുടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ഈസ്ട്രജൻ ഉണ്ടാകും. എന്നാൽ പ്രായം കൂടുമ്പോൾ, കൃത്യമായ ലൈം#ഗികജീവിതം ഇല്ലെങ്കിൽ യോനി വരളുന്നതിനും, അണുബാധകൾക്കും സാധ്യതയേറുന്നു എന്ന് ഡോ. ലോറൻ സ്ട്രൈക്കർ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
### 4. ആർ#ത്തവ വേദനയും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും
ആർത്തവ സമയത്തുണ്ടാകുന്ന വയറുവേദനയ്ക്ക് ) ഏറ്റവും മികച്ചൊരു മരുന്നാണ് ലൈംഗികബന്ധം എന്ന് പല പഠനങ്ങളും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ലൈം#ഗിക ഉച്ചകോടി സംഭവിക്കുമ്പോൾ ഗർഭപാത്രം ചുരുങ്ങുകയും , ഇത് രക്തം വേഗത്തിൽ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതിലൂടെ വേദന കുറയുന്നു. കൂടാതെ, ഈ സമയത്ത് ശരീരം പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന എൻഡോർഫിനുകൾ പ്രകൃതിദത്തമായ വേദനസംഹാരികളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ലൈം#ഗികതയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ ഈ ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കാതെ പോകുന്നു.
കൂടാതെ, മാനസികസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിനും ലൈം#ഗികബന്ധം സഹായിക്കാറുണ്ട്. നീണ്ട ഇടവേളകൾ എടുക്കുന്നത് സ്ത്രീകളിൽ ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി കുറയാനും കാരണമായേക്കാമെന്നും ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ചുരുക്കത്തിൽ, ലൈം#ഗികത എന്നത് കേവലം ഒരു വിനോദമല്ല, മറിച്ച് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം കൂടിയാണെന്ന് ഓർക്കുക.
