പങ്കാളിയുമായി ഏറ്റവും അടുത്തിടപഴകുന്ന, പ്രണയനിർഭരമായ നിമിഷങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എവിടെയാണ്? അടക്കാത്ത ഇലക്ട്രിസിറ്റി ബില്ലിനെക്കുറിച്ചോ, ഓഫീസിൽ തീർക്കാനുള്ള ജോലിയെക്കുറിച്ചോ, അതുമല്ലെങ്കിൽ വാഷിംഗ് മെഷീനിലിട്ട തുണികളെക്കുറിച്ചോ ആണോ നിങ്ങളുടെ ചിന്ത? എങ്കിൽ ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. പലപ്പോഴും ശാരീരികമായ അടുപ്പത്തേക്കാൾ മാനസികമായ തയ്യാറെടുപ്പും സാന്നിധ്യവുമാണ് മികച്ച ലൈം#ഗിക അനുഭവത്തിന് അടിസ്ഥാനമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
ലൈം#ഗികതയെക്കുറിച്ച് പല തെറ്റിദ്ധാരണകളും ചർച്ചകളും നമുക്കിടയിലുണ്ട്. പുരുഷ#ലിം#ഗത്തിന്റെ വലിപ്പം ലൈം#ഗിക സംതൃപ്തിക്ക് ആവശ്യമാണോ എന്നതുപോലുള്ള ചർച്ചകൾ ഒരുവശത്ത് നടക്കുമ്പോൾ, യഥാർത്ഥ പ്രശ്നം പലപ്പോഴും നമ്മുടെ മനസ്സിലാണ്. മികച്ച സെ#ക്സ് ആസ്വദിക്കാൻ തടസ്സമായി നിൽക്കുന്ന പ്രധാന കാര്യമെന്താണെന്ന് വ്യക്തമാക്കുകയാണ് റിലേഷൻഷിപ്പ് എക്സ്പെർട്ടും ഇന്റിമസി കോച്ചുമായ അലിസ ലുബ് (Alyssa Ljub). കഴിഞ്ഞ മൂന്ന് വർഷമായി ഈ വിഷയത്തിൽ പഠനം നടത്തുന്ന അലിസ, തൻ്റെ ടിക് ടോക്ക് വീഡിയോയിലൂടെ പങ്കുവെച്ച ഒരു പ്രധാന ടിപ്പ് ഇപ്പോൾ വലിയ ചർച്ചയാവുകയാണ്.
വെറും നല്ല സെ#ക്സ് അല്ല, ‘ഐതിഹാസികമായ’ (legendary) അനുഭവം സ്വന്തമാക്കാൻ ഒരു ചെറിയ ‘ഹോംവർക്ക്’ ചെയ്യണമെന്നാണ് അവർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.
എന്താണ് ആ ‘ഹോംവർക്ക്’?
“നിങ്ങളുടെ സ്വയം ആനന്ദിപ്പിക്കാനുള്ള ശീലം (self-pleasure practice) മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് എൻ്റെ പ്രധാന ടിപ്പ്,” അലിസ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സ്വന്തം ശരീരത്തെയും ആനന്ദത്തെയും തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് ആ രഹസ്യം. സ്വ#യം#ഭോ#ഗത്തിലൂടെയോ മറ്റ് മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെയോ സ്വന്തം ശരീരത്തിന് എന്താണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ സുഖം നൽകുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്താൻ സമയം കണ്ടെത്തണം.
ഇത് രണ്ട് രീതിയിലാണ് നിങ്ങളുടെ ലൈം#ഗിക ജീവിതത്തെ സഹായിക്കുന്നത്:
1. ഉത്തേജന വ്യവസ്ഥയെ സജീവമാക്കുക:
പലപ്പോഴും തിടുക്കത്തിൽ ലൈം#ഗിക ബന്ധത്തിലേക്ക് കടക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ തലച്ചോറ് അതിനായി പൂർണ്ണമായും തയ്യാറായിട്ടുണ്ടാകില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് മറ്റ് ചിന്തകൾ ആ സമയത്ത് മനസ്സിലേക്ക് കടന്നുവരുന്നത്. ഇതിനെ മറികടക്കാൻ, പൂർണ്ണമായ ഉത്തേജനം ആവശ്യമാണ്.
2. ശ്രദ്ധാശൈഥില്യം ഒഴിവാക്കുക:
പൂർണ്ണമായി ഉത്തേ#ജിക്കപ്പെട്ട അവസ്ഥ ഒരുതരം ‘സ്വപ്നാവസ്ഥ’ പോലെയാണെന്ന് (altered state of mind similar to dreaming) അലിസ വിശദീകരിക്കുന്നു. ആ അവസ്ഥയിലെത്തിയാൽ പിന്നെ ബാഹ്യമായ ചിന്തകൾക്ക്—അത് ബില്ലടയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചായാലും, “ഞാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നുണ്ടോ” എന്ന ആശങ്കയായാലും—മനസ്സിനെ അലോസരപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ആ നിമിഷത്തിൽ പൂർണ്ണമായും ലയിച്ചുചേരും.
ക്ഷമയോടെ സമയം കണ്ടെത്തുക
സ്വന്തം ശരീരത്തെ മനസ്സിലാക്കാൻ ക്ഷമയോടെ സമയം കണ്ടെത്തണം. സ്ത്രീകൾക്ക് ഈയൊരു പൂർണ്ണമായ മാനസിക-ശാരീരിക അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്താൻ ശരാശരി എട്ട് മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ സമയമെടുക്കാം. അതിനാൽ, തിടുക്കം കൂട്ടേണ്ടതില്ല.
പങ്കാളിയുമായുള്ള ആശയവിനിമയം
സ്വന്തം ശരീരത്തിൻ്റെ ‘സംഗീതം’ എങ്ങനെയാണെന്ന് സ്വയം തിരിച്ചറിഞ്ഞാലേ അത് മറ്റൊരാൾക്ക് പറഞ്ഞുകൊടുക്കാൻ കഴിയൂ എന്ന് അലിസ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. “ഇത് എനിക്ക് വളരെ ഇഷ്ടമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതാണ് എനിക്ക് കൂടുതൽ സുഖം നൽകുന്നത്” എന്ന് പങ്കാളിയോട് തുറന്നു പറയാൻ സ്വന്തം ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൃത്യമായ അറിവ് അത്യാവശ്യമാണ്.
മറ്റ് പഠനങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, സ്വന്തം ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൃത്യമായ ധാരണ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ലൈം#ഗികതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ചുരുക്കത്തിൽ, മികച്ച ലൈം#ഗിക ജീവിതത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനം സ്വന്തം ശരീരത്തെ സ്നേഹിക്കാനും അറിയാനും സമയം കണ്ടെത്തുക എന്നത് തന്നെയാണ്.
