സ്വയം#ഭോ#ഗം തികച്ചും സ്വാഭാവികവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ശീലമാണെന്നും, അത് ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്നും വൈദ്യശാസ്ത്രം നിരന്തരം പറയാറുണ്ട്. എന്നാൽ, ഇത് പൂർണ്ണമായും നിർത്തിയാൽ മനുഷ്യശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും എന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
പ്രശസ്ത ഹോളിവുഡ് റിയാലിറ്റി ടിവി താരമായ മാഡിസൺ പ്രിവെറ്റ് (Madison Prewett) താൻ കഴിഞ്ഞ 10 വർഷമായി സ്വ#യംഭോ#ഗം ചെയ്യാറില്ല എന്ന് അടുത്തിടെ ഒരു പോഡ്കാസ്റ്റിലൂടെ വെളിപ്പെടുത്തിയത് വലിയ ചർച്ചയായിരുന്നു. അ#ശ്ലീ#ല വീഡിയോകളോടുള്ള അഡിക്ഷനിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാനും, തന്റെ വിശ്വാസങ്ങളുടെ ഭാഗമായുമാണ് താൻ ഈ ശീലം ഉപേക്ഷിച്ചതെന്നാണ് അവർ പറഞ്ഞത്. ഈ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ഒരാൾ സ്വ#യംഭോ#ഗം പൂർണ്ണമായും നിർത്തിയാൽ ശരീരത്തിലും മാനസികാവസ്ഥയിലും സംഭവിക്കുന്ന 5 പ്രധാന മാറ്റങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി പരിശോധിക്കാം.
തുടങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് ചില ഗുണങ്ങൾ കൂടി അറിയാം
മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് കടക്കുന്നതിന് മുൻപ്, ഈ ശീലത്തിന്റെ ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒരു വലിയ ഗുണം കൂടി അറിഞ്ഞിരിക്കണം. 2016-ൽ ‘യൂറോപ്യൻ യൂറോളജി’ (European Urology) എന്ന ജേർണൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനമനുസരിച്ച്, മാസത്തിൽ 21 തവണയെങ്കിലും സ്ഖ#ല#നം നടക്കുന്ന പുരുഷന്മാരിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ (Prostate cancer) വരാനുള്ള സാധ്യത 20 ശതമാനം കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിരുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയായ ശേഷമുള്ള കൃത്യമായ സ്ഖ#ലനം കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്നത് വലിയൊരു കണ്ടെത്തലായിരുന്നു.
എന്നാൽ ഈ ശീലം പൂർണ്ണമായി ഉപേക്ഷിക്കുന്നവരിൽ സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാണ്:
1. ശരീരത്തിൽ പ്രകടമാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ
ഈ ശീലം നിർത്തുമ്പോൾ ആദ്യം മാറ്റങ്ങൾ പ്രകടമാകുന്നത് ശരീരത്തിൽ തന്നെയാണ്, എന്നാൽ അത് നല്ല രീതിയിലാകണമെന്നില്ല. സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പെൽവിക് ഭാഗത്തേക്കുള്ള (Pelvic region) രക്തയോട്ടം കുറയുന്നത് കാരണം അവിടെ നേരിയ പേശീവലിവ് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ലൈം#ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പെൽവിക് പേശികളെ റിലാക്സ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കാറുണ്ട്. ഇതിന് പരിഹാരമായി ചെറിയ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടി വരും. മറുവശത്ത്, പുരുഷന്മാരിൽ ഇത് സ്വപ്നസ്ഖ#ലനത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് ‘ജേർണൽ ഓഫ് സെ#ക്ഷ്വൽ മെഡിസിൻ’ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ദീർഘകാലം സ്ഖ#ലനം നടക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ ശരീരം സ്വാഭാവികമായി കണ്ടെത്തുന്ന ഒരു പോംവഴിയാണിത്.
2. തലച്ചോറിലെ രാസമാറ്റങ്ങളും മാനസികാവസ്ഥയും
സ്വ#യംഭോ#ഗം ചെയ്യുമ്പോൾ തലച്ചോറിൽ ഡോപാമൈൻ (Dopamine) എന്ന സന്തോഷ ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്. ഇത് നിർത്തുമ്പോൾ സ്വാഭാവികമായും തലച്ചോറിന് ഈ പെട്ടെന്നുള്ള സന്തോഷം ലഭിക്കാതെ വരും. തുടക്കത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ച ഇത് ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ പുരുഷന്മാരിൽ ടെസ്റ്റോ#സ്റ്റിറോൺ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും, അത് കൂടുതൽ ഊർജ്ജവും ആത്മവിശ്വാസവും നൽകുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. എന്നാൽ വളരെക്കാലം ഈ സ്വാഭാവിക വികാരം അടക്കിപ്പിടിക്കുന്നത് പലരിലും മാനസിക സമ്മർദ്ദം, പെട്ടെന്നുള്ള ദേഷ്യം, ലൈം#ഗികമായ നിരാശ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
3. പ്രണയബന്ധങ്ങളിലെ സ്വാധീനം
സ്വ#യംഭോ#ഗം ഒഴിവാക്കുന്നത് തങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ഊർജ്ജവും സ്നേഹവും പങ്കാളിയിലേക്ക് മാത്രം നൽകാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇത് പങ്കാളികൾക്കിടയിലെ വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ അടുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുമെന്ന് മനഃശാസ്ത്രവിദഗ്ദ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. എന്നാൽ മറുവശത്ത്, സ്വന്തം ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം നൽകാനും, പങ്കാളിയുമായുള്ള ലൈം#ഗികബ#ന്ധത്തിലെ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും സ്വ#യംഭോ#ഗം സഹായിക്കുമെന്നും പഠനങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ ഈ ശീലം പൂർണ്ണമായി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ലൈം#ഗി#കമായ ആത്മവിശ്വാസം കുറയാൻ കാരണമായേക്കാം.
4. ഏകാഗ്രത വർദ്ധിക്കുമോ, അതോ നിരാശയോ?
സ്വ#യംഭോ#ഗം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ഇച്ഛാശക്തിയും ശ്രദ്ധയും (Focus and willpower) വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പലരും വാദിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ ശാസ്ത്രലോകം ഇതിൽ രണ്ട് തട്ടിലാണ്. ചില പഠനങ്ങൾ ഏകാഗ്രത വർദ്ധിക്കുമെന്ന് സമ്മതിക്കുമ്പോൾ, ഭൂരിഭാഗം പഠനങ്ങളും പറയുന്നത് സ്വാഭാവികമായ ലൈം#ഗിക ചിന്തകളെ ബലമായി അടിച്ചമർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത്, ആ വ്യക്തി എപ്പോഴും അതേക്കുറിച്ച് തന്നെ ചിന്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കാൻ (Obsessive thoughts) കാരണമാകുമെന്നാണ്. ആനന്ദങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കിയല്ല ആത്മനിയന്ത്രണം ശീലിക്കേണ്ടത് എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം.
5. ലൈം#ഗിക#തയോടുള്ള കാഴ്ചപ്പാട് മാറുന്നു
ലൈം#ഗി#കത എന്നതിനെ വൈകാരികമായ ഒരു തലത്തിൽ കാണാൻ ഈ ശീലം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ചിലരെ സഹായിച്ചേക്കാം. തങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് മേൽ പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണം ലഭിച്ചതായി അവർക്ക് തോന്നും. എന്നാൽ മറ്റുചിലർക്ക് തങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം നഷ്ടപ്പെട്ടതുപോലെയോ, ലൈം#ഗിക#തയോട് ഒരുതരം കുറ്റബോധമോ നിരാശയോ തോന്നാനോ ഇത് കാരണമാകും എന്ന് ‘ജേർണൽ ഓഫ് സെക്സ് റിസർച്ച്’ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ പറയുന്നു.
ചുരുക്കത്തിൽ:
കേരളം പോലെയുള്ള സമൂഹങ്ങളിൽ സ്വ#യം#ഭോ#ഗത്തെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോഴും നിരവധി അശാസ്ത്രീയമായ മിത്തുകളും അനാവശ്യമായ കുറ്റബോധങ്ങളും നിലനിൽക്കുന്നുണ്ട്. ഇതൊരു പാപമോ തെറ്റോ അല്ല എന്നതാണ് ശാസ്ത്രം. പൂർണ്ണമായി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ചിലർക്ക് മാനസികമായ കരുത്ത് നൽകുമ്പോൾ, മറ്റുചിലർക്ക് അത് അസ്വസ്ഥതകളാകും സമ്മാനിക്കുക. സ്വന്തം ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ ശാസ്ത്രീയമായി മനസ്സിലാക്കി പ്രവർത്തിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനം.
