വിവാഹം എന്നത് സന്തോഷകരമായ ഒരു നീണ്ട യാത്രയാണെന്നാണ് നമ്മളിൽ പലരുടെയും സങ്കൽപ്പം. എന്നാൽ വിവാഹശേഷമുള്ള യാഥാർത്ഥ്യം പലപ്പോഴും സിനിമകളിലെ പോലെയോ നോവലുകളിലെ പോലെയോ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. കേരളത്തിലുൾപ്പെടെ കുടുംബകോടതികളിൽ ദിനംപ്രതി വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വിവാഹമോചന കേസുകൾ ഇതിന്റെ നേർച്ചിത്രമാണ്. പരസ്പരം പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയാതെ, എന്നാൽ “നാട്ടുകാർ എന്ത് പറയും” എന്ന പേടിയിലോ കുട്ടികളുടെ ഭാവിയോർത്തോ മാത്രം ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കുന്ന നിരവധി ദമ്പതികൾ നമുക്കിടയിലുണ്ട്.
പ്രശസ്ത ഡിവോഴ്സ് കോച്ചും ‘അൺടൈയിംഗ് ദി നോട്ട്’ എന്ന സ്ഥാപനത്തിന്റെ ശില്പിയുമായ ജെന്നി സട്ടൺ (Jennie Sutton) തന്റെ സ്വന്തം ജീവിതാനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഈ വിഷയത്തെ സമീപിക്കുന്നത്. 24-ാമത്തെ വയസ്സിൽ ഒട്ടേറെ സ്വപ്നങ്ങളുമായാണ് ജെന്നി വിവാഹിതയായത്. എന്നാൽ വർഷങ്ങൾ കഴിയുന്തോറും അവർക്ക് സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി തോന്നി. മറ്റുള്ളവരെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രം സ്വന്തം താല്പര്യങ്ങൾ മാറ്റിവെച്ച അവർ, ഒടുവിൽ ആ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുകയായിരുന്നു. “ഒരു ബന്ധം നിലനിർത്താൻ സ്നേഹം മാത്രം പോരാ, സ്വന്തം സന്തോഷമില്ലായ്മ ആ ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാനുള്ള കൃത്യമായ കാരണമാണ്,” ജെന്നി പറയുന്നു.
പ്രശസ്ത അവതാരകയായ സോയി ബോൾ തന്റെ 18 വർഷം നീണ്ട വിവാഹബന്ധം അവസാനിപ്പിച്ചതിനെക്കുറിച്ച് പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങളും ജെന്നി ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. കുട്ടികളെയും സമൂഹത്തെയും ഓർത്ത് നമ്മൾ ഭയപ്പെട്ടേക്കാം, എന്നാൽ കുട്ടികൾ ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളുമായി വേഗത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിവുള്ളവരാണെന്ന് സോയി വ്യക്തമാക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ വിവാഹബന്ധം പ്രതിസന്ധിയിലാണോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാനുള്ള 8 സുപ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളും, അവ പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികളും ജെന്നി സട്ടൺ പങ്കുവെക്കുന്നു:
1. ഒപ്പമുണ്ടായിട്ടും അനുഭവപ്പെടുന്ന ഏകാന്തത
ഒരു മുറിയിൽ ഒരുമിച്ചിരിക്കുമ്പോഴും നിങ്ങൾ തമ്മിൽ ആയിരക്കണക്കിന് മൈലുകളുടെ അകലമുള്ളതായി തോന്നാറുണ്ടോ? വിവാഹജീവിതത്തിലെ ഏകാന്തത എന്നത് നിറങ്ങളും ജീവനുമില്ലാത്ത ഒരു ശൂന്യമായ മുറി പോലെയാണ്.
പരിഹാരം: പരസ്പരമുള്ള സ്നേഹത്തിന്റെ ഭാഷ (Love language) കണ്ടെത്തുകയാണ് ഇതിനുള്ള വഴി. ചെറിയ സ്നേഹപ്രകടനങ്ങൾ, രാവിലെ പങ്കാളിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട രീതിയിൽ ഒരു കാപ്പി നൽകുക, അല്ലെങ്കിൽ അഞ്ച് മിനിറ്റ് അവരുടെ കാര്യങ്ങൾ കേൾക്കാൻ മാറ്റിവെക്കുക തുടങ്ങിയവയിലൂടെ നഷ്ടപ്പെട്ട അടുപ്പം വീണ്ടെടുക്കാം.
2. അകന്നുനിൽക്കാൻ കൊതിക്കുന്ന മനസ്സ്
പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുന്ന സമയം നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ആശ്വാസം നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു ലക്ഷണമാണ്.
പരിഹാരം: സ്വന്തമായുള്ള ഈ സമയത്തെ നിങ്ങളുടെ മാനസിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു ഇടവേളയായി കാണുക. തിരികെ വരുമ്പോൾ ആ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കാളിയുമായി സന്തോഷത്തോടെ സംസാരിക്കുക. പരസ്പരം ശ്വാസംമുട്ടിക്കാതെ, സ്വതന്ത്രരായ രണ്ട് വ്യക്തികളായി ജീവിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.
3. പഴയ ‘നിങ്ങളെ’ മിസ്സ് ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
വിവാഹത്തിന് ശേഷം ‘ഞാൻ’ എന്നത് പൂർണ്ണമായും മാറി ‘നമ്മൾ’ എന്നതിലേക്ക് ഒതുങ്ങിപ്പോയോ? നിങ്ങളുടെ പഴയ ഹോബികളും താല്പര്യങ്ങളും നഷ്ടപ്പെട്ടുവെങ്കിൽ അത് ബന്ധത്തെയും ബാധിക്കും.
പരിഹാരം: വായന, യാത്ര, പാട്ട്, നൃത്തം തുടങ്ങി നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള പഴയ വിനോദങ്ങളിലേക്ക് തിരികെ പോകുക. നിങ്ങൾ സന്തോഷവതിയായിരിക്കുമ്പോൾ അത് ബന്ധത്തിലും പ്രതിഫലിക്കും.
4. പങ്കാളിയെക്കുറിച്ചുള്ള സംസാരം ഒഴിവാക്കുക
സുഹൃത്തുക്കളോ ബന്ധുക്കളോ പങ്കാളിയെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആ സംസാരത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറാറുണ്ടോ? നിരാശയോ ഭയമോ കാരണമാകാം നിങ്ങളിത് ചെയ്യുന്നത്.
പരിഹാരം: എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ അല്ലെങ്കിൽ ഏറ്റവും വിശ്വാസമുള്ള ഒരു സുഹൃത്തിനെയോ സമീപിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും.
5. എന്തിനും ‘കുഴപ്പമില്ല’ എന്ന ഒറ്റവാക്ക് മറുപടി
പങ്കാളിയോട് എന്ത് ചോദിച്ചാലും ‘കുഴപ്പമില്ല’ (Fine) എന്ന ഒറ്റവാക്കിലാണോ മറുപടി ലഭിക്കുന്നത്? ഈ വാക്കിന് പിന്നിൽ പലപ്പോഴും ഭയമോ, വിരസതയോ, അകൽച്ചയോ ഒളിച്ചിരിപ്പുണ്ടാകാം.
പരിഹാരം: ആ ഒറ്റവാക്ക് മറുപടി കേൾക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന വിഷമം പങ്കാളിയെ അറിയിക്കുക. “ഇന്ന് ഓഫീസിൽ നടന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം എന്തായിരുന്നു?” എന്നത് പോലുള്ള തുറന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ച് സംസാരം തുടങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക.
6. വഴക്കുകളുടെ തിരക്കഥ നേരത്തെ അറിയാം
നിങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വഴക്കുകൾ എങ്ങനെ തുടങ്ങുമെന്നും എങ്ങനെ അവസാനിക്കുമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് നേരത്തെ തന്നെ അറിയാമോ? എപ്പോഴും ഒരേ രീതിയിലുള്ള തർക്കങ്ങൾ ബന്ധത്തിന്റെ കെട്ടുറപ്പ് തകർക്കും.
പരിഹാരം: ഈ പതിവ് രീതി മാറ്റുക. ദിവസവും ഒരു 15 മിനിറ്റ് മാറ്റിവെച്ച്, അന്ന് നടന്ന നല്ല കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും, മോശമായിപ്പോയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും സമാധാനപരമായി സംസാരിക്കുക.
7. ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന പിരിമുറുക്കം
കാരണമില്ലാതെ തോളുകൾക്കും താടിയെല്ലുകൾക്കും വേദനയോ പിരിമുറുക്കമോ തോന്നാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിലൂടെ പുറത്തുവരുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാണിത്.
പരിഹാരം: ഒന്നിച്ചുള്ള നടത്തം, പാട്ട് കേൾക്കുമ്പോൾ കൈകൾ ചേർത്തുപിടിക്കുക തുടങ്ങിയ ചെറിയ ശാരീരിക സ്പർശനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ്സ് കുറയ്ക്കാൻ വലിയ രീതിയിൽ സഹായിക്കും.
8. ചുരുങ്ങിപ്പോകുന്ന സാമൂഹിക ജീവിതം
വർഷങ്ങൾ കഴിയുന്തോറും നിങ്ങളുടെ സുഹൃദ്വലയം ചുരുങ്ങുകയും, പുതിയ ആളുകളുമായി ഇടപഴകാൻ മടി തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
പരിഹാരം: പുതിയ ആളുകളെ പരിചയപ്പെടുക. സുഹൃത്തുക്കളെ വീട്ടിലേക്ക് ക്ഷണിക്കുകയോ, പുതിയ വർക്ക്ഷോപ്പുകളിലോ ക്ലബ്ബുകളിലോ ഒന്നിച്ചു പങ്കെടുക്കുകയോ ചെയ്യുക. പുതിയ ആശയങ്ങളും ചിരികളും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് പുതിയ ഉണർവ് നൽകും.
എല്ലാ ദാമ്പത്യത്തിലും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകാം. എന്നാൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് പരസ്പരം തിരുത്താൻ തയ്യാറായാൽ ഏത് തകർന്ന ബന്ധത്തെയും മനോഹരമായി തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ സാധിക്കും. അതിന് കഴിയാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ പരസ്പരം പഴിചാരാതെ സമാധാനപരമായി പിരിയുന്നതും ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു പുതിയ തുടക്കം തന്നെയാണ്.
