സന്തോഷകരമായ ഒരു ദാമ്പത്യജീവിതത്തിൽ പരസ്പരമുള്ള സ്നേഹത്തിനും വിശ്വാസത്തിനും ഒപ്പം തന്നെ ആരോഗ്യകരമായ ലൈം#ഗികബന്ധത്തിനും വലിയ സ്ഥാനമുണ്ട്. എന്നാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് പങ്കാളിയോട് പോലും തുറന്നു സംസാരിക്കാൻ പലർക്കും ഇന്നും വലിയ മടിയാണ്. ലൈം#ഗികതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സംശയങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും സുഹൃത്തുക്കളെയോ ഇന്റർനെറ്റിനെയോ ആണ് ആളുകൾ ആശ്രയിക്കാറുള്ളത്. ചിലപ്പോഴൊക്കെ അതിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന അറിവുകൾ അപൂർണ്ണമോ തെറ്റോ ആയിരിക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിലാണ് നിങ്ങളുടെ ലൈം#ഗികജീവിതം കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാക്കാൻ കിടപ്പുമുറിയിൽ വരുത്തേണ്ട വളരെ ലളിതമായ ചില മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് സെക്ഷ്വൽ ഹെൽത്ത് ഡോക്ടറായ മാർക്ക് പെരേര നൽകുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധേയമാകുന്നത്.
ആളുകൾ പലപ്പോഴും കേൾക്കാൻ മടിക്കുന്ന, എന്നാൽ ലൈം#ഗികബന്ധത്തിൽ ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായ ആ ലളിതമായ പരിഹാരമെന്താണെന്ന ചോദ്യത്തിന് ഡോ. പെരേരയ്ക്ക് നൽകാൻ ഒറ്റ ഉത്തരമേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ – ‘ലൂ#ബ്രിക്കന്റ്’ അഥവാ ലൂ#ബ്.
“ലൂ@ബ്രിക്കന്റുകൾ എല്ലാവരുടെയും ഉറ്റസുഹൃത്താണ്. ഇത് ലൈം#ഗികബന്ധം കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാക്കുന്നു,” അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കുന്നു. ലൈം#ഗികബന്ധത്തിനിടയിലെ ഘർഷണം (friction) കുറയ്ക്കാനും, വേദനയോ മറ്റ് ബുദ്ധിമുട്ടുകളോ ഇല്ലാതെ കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ സുഗമമാക്കാനും ലൂബ്രിക്കന്റുകൾ സഹായിക്കും. ചിലപ്പോഴൊക്കെ ലൈം#ഗികബന്ധം അല്പം ബുദ്ധിമുട്ടേറിയതായി മാറിയേക്കാം, എന്നാൽ ലൂബ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ആ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഒഴിവാക്കി ആ നിമിഷങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി ആസ്വദിക്കാൻ പങ്കാളികൾക്ക് സാധിക്കും. “തീർച്ചയായും ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം തന്നെ മാറ്റിമറിക്കും,” ഡോക്ടർ ഉറപ്പുനൽകുന്നു. ഇന്ത്യയെപ്പോലുള്ള സമൂഹങ്ങളിൽ ലൂബ്രിക്കന്റുകൾ വാങ്ങുന്നതിനോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനോ ആളുകൾക്ക് ഇന്നും ഒരുതരം വൈമുഖ്യമുണ്ട്. എന്നാൽ വിപണിയിൽ ലഭിക്കുന്ന സുരക്ഷിതമായ ലൂബ്രി#ക്കന്റുകളുടെ ഉപയോഗം ലൈം#ഗിക സംതൃപ്തി വലിയ രീതിയിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും പങ്കാളികൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയും മറ്റ് ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ഇല്ലാതാക്കുമെന്നും ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നുണ്ട്.
ലൂബ്രി#ക്കന്റ് പോലെ തന്നെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരു കാര്യമാണ് ഫോ#ർ#പ്ലേ. എത്ര സമയം ഇതിനായി നീക്കിവെക്കണം എന്നത് പലരുടെയും സംശയമാണ്. പ്രശസ്ത സെ#ക്സ് ആൻഡ് റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചായ ജെമ്മ നൈസ് ഇതിനൊരു കൃത്യമായ ഉത്തരം നൽകുന്നുണ്ട്.
പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും ലൈം#ഗികോത്തേജനം പ്രാപിക്കുന്ന സമയത്തിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്. “പുരുഷന്മാർക്ക് സാധാരണയായി 5 മുതൽ 7 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ തന്നെ ര#തിമൂ#ർച്ഛയിൽ എത്താൻ കഴിഞ്ഞേക്കും. എന്നാൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ഇതിനായി 20 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ സമയം ആവശ്യമായി വരും,” ജെമ്മ പറയുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ലൈം#ഗികബന്ധത്തിന് മുൻപായി കുറഞ്ഞത് 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെയെങ്കിലും ഫോ#ർ#പ്ലേയ്ക്കായി മാറ്റിവെക്കണമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.
പുരുഷന്മാർ വേഗത്തിൽ ഉ#ത്തേജിതരാകുമെങ്കിലും, പങ്കാളിക്കും അതിനുള്ള സമയം നൽകേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. കൂടുതൽ സമയം ഫോ#ർ#പ്ലേയിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ശരീരം കൂടുതൽ ശാന്തമാവുകയും, സ്ത്രീകളിൽ സ്വാഭാവികമായ ലൂബ്രിക്കേഷൻ ഉണ്ടാകാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
“നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം സമയം ഫോ#ർ#പ്ലേയ്ക്കായി ചിലവഴിക്കുന്നുവോ, അത്രത്തോളം നിങ്ങളുടെ ശരീരം അയയുകയും ശാന്തമാവുകയും ചെയ്യും. ഈ സമയത്ത് ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, തലച്ചോറ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള രക്തയോട്ടം ജന#നേ#ന്ദ്രിയങ്ങളിലേക്ക് കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും, അവിടെയുള്ള പതിനായിരത്തിലധികം വരുന്ന നാഡീഞരമ്പുകൾ (nerve endings) ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും,” ജെമ്മ കൂട്ടിച്ചേർത്തു. ശാരീരികമായ സ്പർശനത്തിനൊപ്പം തന്നെ പരസ്പരം സംസാരിക്കുന്നതും വൈകാരികമായി അടുക്കുന്നതും ഫോ#ർ#പ്ലേയുടെ പ്രധാന ഭാഗമാണ്. ഇത് പങ്കാളികൾക്ക് ഇരുവർക്കും മികച്ച ലൈം#ഗിക സംതൃപ്തി നൽകാൻ സഹായിക്കും.
ചുരുക്കത്തിൽ, പരസ്പരമുള്ള തുറന്ന ആശയവിനിമയവും പരസ്പരമുള്ള താല്പര്യങ്ങൾ ചോദിച്ചറിയുന്നതുമാണ് മികച്ച ലൈം#ഗികജീവിതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം. കിടപ്പുമുറിയിലെ ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വലിയ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം. അടുത്ത തവണ പങ്കാളിയുമായി അടുത്തിടപഴകുമ്പോൾ, ലൂബ്രിക്കന്റുകളുടെ ഉപയോഗവും കൃത്യമായ സമയമെടുത്തുള്ള ഫോർപ്ലേയും പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അടുപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, പരസ്പരമുള്ള സ്നേഹം കൂടുതൽ ദൃഢമാക്കുകയും ചെയ്യും.
